Перейти к программе
Ваше тело устало ждать,
пока вы наконец начнёте
Сначала
Вы садитесь за компьютер в 9 утра. Встаёте в 6 вечера — спина ноет, шея зажата, ноги почти не чувствуются.
Думаете
«Надо бы заняться йогой». Открываете YouTube — там 60-минутное занятие. Закрываете и откладываете на завтра.
По итогу
Завтра превращается в «потом». Потом — в «когда-нибудь». А тело продолжает копить напряжение.
Йога-зарядка создана именно для этого «завтра» — чтобы оно наконец наступило. 15–20 минут.
Без сборов и траты времени на дорогу до студии. Прямо дома в удобное для себя время — утром,
в обед или перед сном.
Что такое
Йога-зарядка?
Йога-зарядка — это авторский курс коротких йога-комплексов (15–30 минут), специально разработанных для людей, которые никогда не занимались йогой или хотят вернуться к практике без стресса.

Это не тренировки на износ, а бережная практика которую реально сделать полезной привычкой и встроить в свою повседневную жизнь.
4 типа комплексов в курсе:
Динамическая
Разогреть тело,
зарядиться энергией
Силовая
Укрепить мышцы,
пресс, ноги, спину
Гибкостная
Улучшить гибкость,
и мобильность суставов
Релакс
Снять напряжение, расслабиться перед сном
Для кого этот курс?
  • Новичкам без опыта в йоге
  • Мамам в декрете
  • Людям от 35 лет, кто хочет заниматься безопасно и с пользой
  • Офисным сотрудникам с малоподвижным образом жизни
  • Тем, кто пробовал занятия в студии но понял, что «не его»
  • Тем у кого мало свободного времени, но хочется заниматься йогой
  • Тем, чья работа связана с длительным пребыванием в статичных позах
  • При радикулопатии и корешковом синдроме с острой болью
  • Если невозможно наклониться, прогнуться или встать без боли
  • Если боль отдаёт в ногу или руку
Если у вас компрессия или воспаление нервного корешка, вам нужен
ДРУГОЙ терапевтический формат занятий.
Об авторе курса
Давайте знакомиться с теми,
кто меня не знает!
  • Меня зовут Илья Сажин
    Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт и реабилитолог
    За это время более 1000 человек доверили мне свой путь к здоровому телу и спокойному уму.
Вопросы и ответы